ארכיון הקטגוריה: מתיחות

כאבי גב : עובדות וסטטיסטיקות

עובדות וסטטיסטיקות על כאבי גב

ישנן עובדות וסטטיסטיקות רבות המתייחסות לכאבי גב: מי סובל מכאבי גב, מה גורם לכאבי גב, מדוע אנשים רבים סובלים מכאבי גב וכיצד למנוע כאבי גב.

תקציר

כאבי גב זו לא אבחנה, אלא סימפטום של מצב רפואי. מקור הסימפטומים יכול להיות בשרירים, בשלד, או כתוצאה מפציעה, פעילות גופנית או לחץ. כאבי גב משפיעים על רוב האוכלוסייה, אך יכולים גם לעבור ללא הרבה מאמץ: להמשיך לקרוא

כאבי גב תחתון

90 אחוזים מהאוכלוסיה הבוגרת תסבול במהלך החיים מכאבי גב, וכאשר הגב כואב, נעשה הכל כדי להעביר את הכאב. כאבי גב גורמים לשינויים בחיינו; יציאה באופן שונה מהמיטה, הרגשה מגוחכת כאשר מנסים ללבוש חולצה, העמידה והישיבה אינן נוחות- הרצון היחידי הוא שהכאב יחלוף ונחזור לשגרת החיים הרגילה שלנו.

עמוד השדרה

Misalignments הם אחד מהגורמים הרבים שבגללם אנשים סובלים מכאבי גב

עמוד השדרה שלך הוא כמו התומך העיקרי לגוף שלך. סיבה נפוצה הגורמת כאבי גב תחתון היא שרירי ליבה חלשים, אשר אינם מצליחים לספק תמיכה מתאימה לדיסקים ולחוליות אשר מרכיבים את המפרקים בגב התחתון. עם שילוב של שרירי ליבה חלשים, יציבה לקויה והלחץ שנגרם כתוצאה מכוח הכובד, כאבי גב הינם רק שאלה של זמן.

איך להקל על כאבי גב תחתון

להמשיך לקרוא

היפוך יכול להפחית כאבי שרירים

בעוד שהרעיון של שיטת ההיפוך הוא ניצול כוח הכובד לשחרור ומתיחת הגוף, האם ידעת ששילוב של תנועות קלות תוך כדי השימוש במכשיר יכול להוסיף עוד יתרונות?

לדוגמה, תנועה מחזורית- תנועות קלות מעלה ומטה מהנות וגורמות לך להרגיש נהדר.

מהי תנועה מחזורית?

תנועה מחזורית היא פעולה פשוטה של יצירת תנועה קבועה למעלה ולמטה, ממצב אופקי עד לזוית של 45-60 מעלות וחזרה. בזכות הדיוק המרבי של גב Back, באפשרותך לעשות זאת בעזרת תנועות ידיים קלות, ע"י העברת ידיך פעם אחת לאחור ולהחזירן לכיוון המותניים. (צפה בוידאו המצורף). בדגמים עם ידיות המתיחה (Traction Handles), באפשרותך למשוך ולדחוף אותן כדי לעשות את אותה הפעולה.

מהם היתרונות בתנועה מחזורית?

להמשיך לקרוא

לא בריא לשבת פרקי זמן ארוכים ללא תנועה

כולנו יודעים כמה לא בריא לשבת פרקי זמן ארוכים ואיך עובדי ועובדות משרד נמצאים בסיכון גבוה לחלות במחלות שונות כתוצאה מישיבה ממושכת ובתנוחה לא משתנה ליד שולחן העבודה. אנו יודעים על מדע הארגונומיה המתפתח והמשלב כסאות נוחים יותר מותאמים פחות או יותר לצורת הישיבה מול המחשב. אך האם ידעתם שארגונומיה לבדה אינה יכולה לפתור את הבעיות הנוצרות כתוצאה מישיבה ממושכת?

להמשיך לקרוא