עובדות וסטטיסטיקות על כאבי גב
ישנן עובדות וסטטיסטיקות רבות המתייחסות לכאבי גב: מי סובל מכאבי גב, מה גורם לכאבי גב, מדוע אנשים רבים סובלים מכאבי גב וכיצד למנוע כאבי גב.
תקציר
כאבי גב זו לא אבחנה, אלא סימפטום של מצב רפואי. מקור הסימפטומים יכול להיות בשרירים, בשלד, או כתוצאה מפציעה, פעילות גופנית או לחץ. כאבי גב משפיעים על רוב האוכלוסייה, אך יכולים גם לעבור ללא הרבה מאמץ:
חימום ומתיחות לפני פעילות גופנית, למשל ספורט.
אימון וחיזוק שרירי הליבה.
שמירה על משקל גוף מתאים כדי להפחית את הלחץ על המפרקים והשרירים.
היפוך אחת ליום עוזר לעמוד השדרה להשתחרר מהלחץ ומאפשר לשרירי הליבה להימתח מחדש.
מי סובל מכאבי גב?
80% מהאוכלוסייה תחווה בעיות גב כמה פעמים במהלך החיים.
כאבי גב הם הגורם המוביל למוגבלות עד גיל 45. מעל 26 מיליון אמריקאים בגילאים 20-64 סובלים לעיתים קרובות מכאבי גב.
בתקופה של שלושה חודשים, רבע מהבוגרים באמריקה סובלים יום שלם מכאבי גב. זוהי אחת מבעיות הרפואה הנפוצות ביותר.
מה גורם לכאבי גב?
- שרירים תפוסים
- פריצת דיסק
- בלט דיסק
- פציעות
כל אלו ועוד עשויים לגרום לכאבי גב.
מכל הנ"ל, פציעות ופריצת/ בלט דיסק הינם גורמים מרכזיים לכאבי גב, אך מקור הכאב והסיבה המדויקת לכאב קשים לאבחנה נכונה וברוב המקרים נשארים כהשערה בלבד.
מדוע כל כך הרבה אנשים סובלים מכאבי גב וכיצד למנוע כאבי גב?
התשובה לשתי שאלות אלו משלימות זו את זו, כיוון שהסיבות לכאבי גב נגרמות לעיתים בשל אי ביצוע כמה פעולות:
- פעילות גופנית קבועה, יציבה נכונה, הרמת משקלים בצורה נכונה ושמירה על משקל גוף מתאים, מפחיתים את הסיכויים לכאבי גב ומונעים את החמרתם.
- הדרך הטובה ביותר למניעת כאבי גב הינה פעילות גופנית קבועה השומרת על שרירי גב חזקים. בעזרת שרירי ליבה חזקים, הסיכון לפציעה בגב קטן משמעותית.
- שמירה על יציבה נכונה המאפשרת תמיכה טובה לגב.
- הימנעות מהרמת משקלים, אך כשאין ברירה, לעשות זאת בצורה נכונה.
- ישיבה נכונה מול מחשב.
הדרך היעילה למניעת כאבי גב וטיפול בכאבי גב הינה שיטת ההיפוך, המנטרלת את הלחץ מעמוד השדרה ומרווחת את הדיסקים שנדחסו כתוצאה מכוח הכובד. היפוך אחת ליום, או יותר, מקל את הכאב, גם לסובלים מכאבי גב "קלים" וגם לסובלים מבעיות גב שונות כגון פריצת דיסק, בלט דיסק ועוד…